모든 음식에 표고버섯 넣어서 드시구요.
국에도 표고버섯 넣어서 푹 끓여 드시구요.
브로컬리 살짝 데쳐서 초고추장 끓여 드시구요.
미나리 많이 드시구요.
미나리도 살짝 데쳐서 초고추장에 비비던지
아님 콩나물 무칠때 같이 무치면 만나구요.

고등어, 꽁치 구이가 아주 좋구요,
코스코  약파는 코너에 보시면
fish oil 이라고 있습니다
그거 사다가 꾸준히 드시구요.
남편 의사가 처방한것이니 믿으셔도 됩니다.

그리고 가장 좋은것은
코스코에 가셔서
브로컬리. 피망, 호두, 키위, 블루베리,
를 사셔서 생으로 드세요.
채썰어서 셀러드로 드셔도 되는데
드레싱은 발싸믹 소스로 드시구요.
넛종류 다 좋구요, 두유가 아주 좋습니다
두유를 꾸준히 마시세요.

아랫글에 마의 효능이라고 나오는데
마 도 아주 좋습니다
믹서에 갈아서 드시면 아주 좋을듯.
먹기 힘들경우 좋아하는 과일과 같이 갈아
먹으면 됩니다

감사합니다... 꾸벅!!

양파를 하루에 3개정도 꾸준히 드셔보셔요. 한달이면 효능을 알게 됩니다. 양파 하나를 4등분해서 전자오븐에다 푹 삶아서 식힌다음 손믹서기에 물을 양파의 2배정도 붓고 갈아서 하루에 3개 드세요. 무슨 소린지 금방 압니다.