가장 중요한 것은 본인이 땀을 내면서 고통스럽게 스트레칭과 운동을 계속하는게 필요합니다. 녹슨기계는 처음부터 잘 움직여 지지않습니다. 기름을 처가면서 열심히 돌려야 하는데 스트레칭이 기름이고 물리치료를 받으면서 가벼운 움직임을 계속해야 합니다.

진통제를 먹어가면서 계속 스트레칭과 팔운동을 하는 분도 있습니다. 팔운동은 무거운 것을 드는 운동이 아니라 맨손으로 관절을 계속 움직여 주는 것을 말합니다.

침을 맞는 횟수(어느정도)는 그 증세를 가져오는 원인이 해소될 때 까지입니다. 혈액순환이 원활하지 않는 나이라서 아마도 보혈요법과 활혈요법이 같이 필요할 겁니다. 위의 운동요법은 좋은 보조요법이니 침.약 치료를 하면서 운동을 꾸준히 하시면 빨리 나으실 겁니다.

두분께 감사드립니다 열심히 움직이겠습니다