일단 스트레칭을 권합니다. 일종의 요가요법이 필요한데요. 보통 격렬한 운동을 하기 전에 스트레칭을 하는데 이것은 경기중에 쥐가 나는 것을 방지하는데 탁월한 효과가 있습니다. 근육에 혈액순환이 잘되게 먼저 하는 방법이지요. 간단한 요가클래스 한코스 정도 받으시고

정기적으로 스트레칭하시면 많이 좋아지실 겁니다.

심폐가 약해서 나타나는 증상입니다. 특히 손이 저리다는 말은 심장 자체가 매우 약하거나 약해졌다는 뜻입니다. 심장을 보하는 한약처방이 필요합니다. 상세한 정보는 www.harabiclinic.com 에서 쥐 저림 발저림 하지불안 증후군등을 검색해 보세요.

철분이 부족한 저도 많이 고생하고 있읍니다. 철분약을 매일 복용하면 나아지는 것도 같아요.

손, 발저림과 쥐(근육경련)은 칼륨 부족으로 오는 경우가 많습니다. 운동선수들이 근육경련 방지를 위해 섭취하는 바나나를 드세요. 바나나는 대표적인 칼륨 보유 과일입니다. 매일 한개씩 드시면 도움이 될거에요.

한방은 문제원인의 반대로 하면 됩니다 ...저는 날씨가 추우면 손발이 저리는데 발가락에 쥐가 잘 납니다..이시다면 따뜻하게 해주시고 습(비)를 반대로 해주시면 ...고추가루를 살짝 발가락에 넣어주시면 어떨까요 ...피부에 닿으면  피부병 유발 할수 있으니 조심하시고요

제가 말한것은 일상 생활중 쓸수있는거고요 한방 학적으로는 봐야 알겧네요 그러나 원측은 문제가 일어나는 그 원인 반대로 하면 도움은 항상 됩니다 양말 밑에 고추가루 살짝 넣어 보세요...일시적인 방법이고요 안되면 한의원에 가보세요