• 수정
• 삭제
• 답변
• 글쓰기

걷기와 건강

전번 주에 2시간을 걸었어요. 걷는 건 산에 안가도 됩니다

걷는게 왜 좋은가 하면
피가 빨리 도니까 혈관을 청소하고
혈관에 찌꺼기를 없애주니 피와 핏줄이 건강해 집니다.

그건 곧 장기가 건강해 지는 동기가 됩니다
나쁜 장기가 -> 신선해지는 피에의해 청소가 됩니다.

요즘은 3월 인데도 이상하게 겨울 날씨 입니다
나는 걸르면 몸이 금방 더워져서
옷은 바람이 들어오는 엷은 옷만 입어 추운데
조금 걸으니까 손은 차지만 몸은 더워요

암에 걸리지 않고 장기가 건강해 지려면 걸으세요

일주일에 1시간30분 ~ 2시간 걸었는데
암에 걸린사람있으면 나와보세요.

불면증도 없어집니다

나는 깊이자고 오래 잡니다.
개가 짖어도 잘자는데 무식해서 처음에는 병인줄 알았어요

왜냐하면 나이들면 잠이 안오는게 정상인데 ,,,
그래서 나는 비정상인줄 알았는데
잠 잘자는건 좋은거라 해서 마음을 놓았습니다.

집에서 약을 적게드시고 걸으세요.
하루종일 컴에 앉아있는 사람들은 더욱 필요 합니다

몸이 쑤신다구요?
걸으면
답답했던 뼈마디와 근육이 시원해지고 건강해 집니다.

장사가 잘 안되서 우울하면 걷기는 더 필요 합니다

한국에 있는 학생들이
공부만 하고, 차만 타고, 걷지 않고,
잠을 충분히 못자고, 운동 안하고 ,,,,,
병이 날 조건을 가지고 삽니다.

학생들이 그러고도 병이 안나면 기적 이지요

부지런히 온동하거나, 요가 하거나, 노동 하거나,
그런 사람들은 병이 없어요
그런데 노동은 부분적인 근육만 사용하기에 걷는것만 못합니다.

하루종일 구부리고 앉아서 바느질을 하면 그것도 노동이지만
그러나
전체근육을 사용하고 피가 빨리 돌게 하려면 걸어야 합니다.

하루에 20분 X 6일 = 120분
하루에 30분 X 4일 = 120분
하루에 40분 X 3일 = 120분
하루에 60분 X 2일 = 120분

걸어서 돈벌고 장수하는데도
약은 먹으면서
이 좋은건 안하니 ,,,,

산에 자주 못가도 대신 걸으면 마찬가지 입니다

공기가 나쁜데 보다는 매연이 적은 곳을 택하세요